Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 08.08 81.41 0.48
EUR 08.08 94.06 0.87

На базе МБУ «КЦСОН Губкинского городского округа» для слушателей Университета Третьего возраста в рамках региональной программы «Активное долголетие» состоялось...

16:10 06.05.2025
На базе МБУ «КЦСОН Губкинского городского округа» для слушателей Университета Третьего возраста в рамках региональной программы «Активное долголетие» состоялось лекционно-практическое занятие на снятие эмоционального напряжения «Стрессу – нет».

Стрессы – это неотъемлемая часть нашей жизни и их не всегда удаётся избежать. Поэтому наряду с проведением профилактических мер по предотвращению стресса стоит научиться справляться с собой в ситуациях, которые неизбежны и научиться управлять своим психо-эмоциональным внутренним ресурсом. Частые стрессы приводят к эмоциональному выгоранию, неврозам, болезням.

Тренинг предназначен для решения следующих задач:
- Развитие способности разбираться в своих чувствах; навыков восприятия и адекватной оценки эмоциональных состояний других людей (эмпатии); коммуникативных умений.
- Накопление эмоционально-положительного опыта, развитие интереса к себе.
- Снижение негативных переживаний и трансформация их в положительные эмоциональные состояния.

На занятие были использованы специальные методики и упражнения управления стрессом. Вначале, каждый прошёл коко - тест на психосоматитичность, позволяющий узнать на каком уровне созависимости находится испытуемый. Упражнения на снятие эмоционального напряжения «Шарик», «Камушек в туфле», «Апельсин», «Муха», «Черепаха» помогло участникам тренинга снять напряжение и получить навыки освобождения от стресса.
Проективно – рисуночная методика «Шляпа счастья» позволила участникам ответить на вопросы: где вы на рисунке? Как вы взаимодействуете со своим стрессом (боритесь с ним, противостоите ему, убегаете от него, стресс овладел вами, вы в стрессе, вы приручили свой стресс, вы подружились с ним)?

Такая глубокая проработка даёт участникам тренинга приобрести навыки управления стрессом и научиться справляться с собой в сложившейся, сложной психо-эмоциональной ситуации.

#КЦСОН_ГГО #Активное_долголетие #Занятие_с_психологом
662
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom