На базе МБУ «КЦСОН Губкинского городского округа» для слушателей Университета Третьего возраста в рамках региональной программы «Активное долголетие» состоялось...
16:10
06.05.2025
На базе МБУ «КЦСОН Губкинского городского округа» для слушателей Университета Третьего возраста в рамках региональной программы «Активное долголетие» состоялось лекционно-практическое занятие на снятие эмоционального напряжения «Стрессу – нет».
Стрессы – это неотъемлемая часть нашей жизни и их не всегда удаётся избежать. Поэтому наряду с проведением профилактических мер по предотвращению стресса стоит научиться справляться с собой в ситуациях, которые неизбежны и научиться управлять своим психо-эмоциональным внутренним ресурсом. Частые стрессы приводят к эмоциональному выгоранию, неврозам, болезням.
Тренинг предназначен для решения следующих задач:
- Развитие способности разбираться в своих чувствах; навыков восприятия и адекватной оценки эмоциональных состояний других людей (эмпатии); коммуникативных умений.
- Накопление эмоционально-положительного опыта, развитие интереса к себе.
- Снижение негативных переживаний и трансформация их в положительные эмоциональные состояния.
На занятие были использованы специальные методики и упражнения управления стрессом. Вначале, каждый прошёл коко - тест на психосоматитичность, позволяющий узнать на каком уровне созависимости находится испытуемый. Упражнения на снятие эмоционального напряжения «Шарик», «Камушек в туфле», «Апельсин», «Муха», «Черепаха» помогло участникам тренинга снять напряжение и получить навыки освобождения от стресса.
Проективно – рисуночная методика «Шляпа счастья» позволила участникам ответить на вопросы: где вы на рисунке? Как вы взаимодействуете со своим стрессом (боритесь с ним, противостоите ему, убегаете от него, стресс овладел вами, вы в стрессе, вы приручили свой стресс, вы подружились с ним)?
Такая глубокая проработка даёт участникам тренинга приобрести навыки управления стрессом и научиться справляться с собой в сложившейся, сложной психо-эмоциональной ситуации.
#КЦСОН_ГГО #Активное_долголетие #Занятие_с_психологом