На территории МБУ «КЦСОН Губкинского городского округа» было проведено занятие «Лечебная гимнастика для пожилых людей при болях в спине» в рамках национального проекта...

На территории МБУ «КЦСОН Губкинского городского округа» было проведено занятие «Лечебная гимнастика для пожилых людей при болях в спине» в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» инструктором ЛФК и фитнесс-тренером Подколзиной Екатериной Михайловной с получателями услуг отделения дневного пребывания.

На занятии разобрали комплекс упражнений для снятия боли в пояснице, укрепления позвоночника и мышц спины.
Правильно подобранные движения расслабляют спазмированные мышцы, убирают зажимы, увеличивают подвижность в суставах. Межпозвонковые диски получают кислород и питательные вещества из окружающих тканей — костной и мышечной. Этот процесс происходит путём диффузии и ускоряется, когда человек двигается.
Таким образом, малоподвижный образ жизни ведёт к дегенеративно-дистрофическим изменениям. И наоборот, физическая активность помогает сохранить здоровье опорно-двигательной системы: позвоночника, суставов, связок, мышц.

Физическая нагрузка нужна и здоровым людям, чтобы поддерживать функции позвоночника, мышц, связок. Каждый может выбрать подходящую степень активности: занятия спортом, ходьба или простая зарядка дома по утрам.

#КЦСОН_ГГО #Продолжительная_и_активная_жизнь