На базе МБУ «КЦСОН Губкинского городского округа» для слушателей Университета Третьего возраста в рамках региональной программы «Активное долголетие» состоялось...

На базе МБУ «КЦСОН Губкинского городского округа» для слушателей Университета Третьего возраста в рамках региональной программы «Активное долголетие» состоялось лекционно-практическое занятие на снятие эмоционального напряжения «Психосоматика. Управление стрессом».

Ещё в греческой философии и медицине была распространена мысль о влиянии души и духа на тело человека. В переводе с греческого «психо» - душа, «сома» – тело. Душа и тело неразрывно связаны между собой - об этом говорили Гиппократ, Платон, Аристотель. Термину «психосоматика» скоро исполнится 200 лет, его придумал в 1818 году немецкий врач Хайнрот. Многие ученые считают, что 80% всех болезней – на самом деле психосоматические. Наше самочувствие зависит от наших мыслей, настроения, умения находить и видеть позитив, красоту и наслаждаться всем этим.
Состояние здоровья связано с умением быть счастливым, особенностями характера, отношением к успехам и неудачам на работе, бытовым проблемам. Если человек долго носит в себе негативные эмоции, испытывает постоянное недовольство собой и своей жизнью, то организм рано или поздно подаст тревожный сигнал: найдет «слабое звено» и поражение произойдет именно там.
Стрессы – это неотъемлемая часть нашей жизни и их не всегда удаётся избежать. Поэтому наряду с проведением профилактических мер по предотвращению стресса стоит научиться справляться с собой в ситуациях, которые неизбежны и приобрести навыки управления своим психо-эмоциональным внутренним ресурсом. Частые стрессы приводят к эмоциональному выгоранию, неврозам, болезням.

Участники тренинга в начале занятия познакомились с понятием «Психосоматика», прошли проективный тест «Моя стрессозависимость», затем выполняли, предложенные психологом, упражнения на снятие эмоционального напряжения «Горшок - крышка», «Апельсин», «Сдвинь камень», «Голова» и другие. Получили памятки «Простые инструменты для снятия стресса».

Благодаря таким занятиям уважаемые пенсионеры обучаются приёмам и методам нормализации своего эмоционального состояния, приобретают навыки борьбы с негативным мышлением, тренируют свои способности управления стрессом.

#КЦСОН_ГГО #Активное_долголетие #Занятие_с_психологом