Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 08.08 81.41 0.48
EUR 08.08 94.06 0.87

В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» заведующий отделением дневного пребывания Сергей Михайлович Иванов провел лекцию «Как улучшить...

14:55 25.06.2025
В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» заведующий отделением дневного пребывания Сергей Михайлович Иванов провел лекцию «Как улучшить долгожительство» для получателей услуг.

Сергей Михайлович рассказал участникам лекции о ключевых факторах, влияющих на продолжительность жизни человека. На занятии внимание слушателей акцентировалось на важности правильного питания, регулярных физических нагрузок и отказа от вредных привычек.
Правильное питание должно включать достаточное количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белков животного происхождения. Особое место в рационе занимают рыба и морепродукты, богатые омега-3 жирными кислотами, полезными для сердца и сосудов.

Физическая активность также играет ключевую роль в поддержании долголетия, необходимо уделять хотя бы полчаса ежедневно. Регулярные занятия спортом помогают поддерживать нормальный вес тела, укрепляют сердечно-сосудистую систему и улучшают общее самочувствие.

Кроме того, Сергей Михайлович подчеркнул важность управления стрессом и поддержания позитивного настроя. Постоянный психологический дискомфорт негативно сказывается на здоровье организма, ускоряя процессы старения. Для снижения уровня стресса полезно практиковать медитацию, йогу или другие техники релаксации.

Завершая свою лекцию, Сергей Михайлович призвал участников беречь свое здоровье уже сегодня, чтобы обеспечить себе долгие годы активной и полноценной жизни.

#КЦСОН_ГГО #Продолжительная_и_активная_жизнь
341
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom