Упражнения с ковриком — это комплексная система упражнений, позволяющих качественно улучшить движение человека, его осанку и укрепить мышечный корсет

Упражнения с ковриком — это комплексная система упражнений, позволяющих качественно улучшить движение человека, его осанку и укрепить мышечный корсет.
Для получателей услуг отделения дневного пребывания в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» было проведено занятие на свежем воздухе с ковриками.

Основное отличие упражнений на ковриках от других видов физической нагрузки – это медленное выполнение упражнений, благодаря чему можно без вреда для здоровья и перенапряжений задействовать все мышцы. Упражнения подбираются таким образом, чтобы нагрузка на мышцы распределялась равномерно.
Основное внимание в системе уделяется контролю над техникой выполнения упражнений и правильному дыханию. Качество выполнения упражнений намного важнее, чем их количество. Из-за отсутствия ударных нагрузок заниматься можно людям старшего возраста или тем, кто имеет определенные ограничения по занятиям спортом.

Так, занятие, проведенное инструктором ЛФК Екатериной Подколзиной, стало для пожилых людей не только оздоровительной практикой, но и зарядом бодрости и хорошего настроения!

#КЦСОН_ГГО #Продолжительная_и_активная_жизнь