Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 08.08 81.41 0.48
EUR 08.08 94.06 0.87

16 июля было проведено практическое занятие «Зарядка на стуле «20 упражнений 65+»» медицинской сестрой Юшиной С. В.

09:48 17.07.2025
16 июля было проведено практическое занятие «Зарядка на стуле «20 упражнений 65+»» медицинской сестрой Юшиной С. В.
Получатели услуг почтенного возраста выполнили комплекс упражнений, укрепив мышцы пресса, ног и верхнего пояса, что способствовало улучшению физического состояния, поддержало хорошее настроение и повысило уровень активности.

Для достижения наилучших результатов рекомендуется проводить зарядку регулярно — желательно ежедневно или хотя бы 3–4 раза в неделю.
Вот несколько рекомендаций по частоте зарядки в зависимости от целей:
- Ежедневная зарядка: подходит для тех, кто хочет поддерживать высокий уровень энергии и хорошего самочувствия каждый день.
- 3–4 раза в неделю: оптимально для улучшения общей физической формы, укрепления мышц и повышения выносливости.
- Минимум 2 раза в неделю: полезно для профилактики гиподинамии и снижения рисков развития хронических заболеваний.

Важно учитывать индивидуальные особенности организма, состояние здоровья и уровень подготовки. Перед началом регулярных тренировок лучше проконсультироваться с врачом или специалистом по лечебной физкультуре.

#КЦСОН_ГГО
369
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom