16 июля было проведено практическое занятие «Зарядка на стуле «20 упражнений 65+»» медицинской сестрой Юшиной С. В.

16 июля было проведено практическое занятие «Зарядка на стуле «20 упражнений 65+»» медицинской сестрой Юшиной С. В.
Получатели услуг почтенного возраста выполнили комплекс упражнений, укрепив мышцы пресса, ног и верхнего пояса, что способствовало улучшению физического состояния, поддержало хорошее настроение и повысило уровень активности.

Для достижения наилучших результатов рекомендуется проводить зарядку регулярно — желательно ежедневно или хотя бы 3–4 раза в неделю.
Вот несколько рекомендаций по частоте зарядки в зависимости от целей:
- Ежедневная зарядка: подходит для тех, кто хочет поддерживать высокий уровень энергии и хорошего самочувствия каждый день.
- 3–4 раза в неделю: оптимально для улучшения общей физической формы, укрепления мышц и повышения выносливости.
- Минимум 2 раза в неделю: полезно для профилактики гиподинамии и снижения рисков развития хронических заболеваний.

Важно учитывать индивидуальные особенности организма, состояние здоровья и уровень подготовки. Перед началом регулярных тренировок лучше проконсультироваться с врачом или специалистом по лечебной физкультуре.

#КЦСОН_ГГО