Получатели услуг МБУ «КЦСОН Губкинского городского округа» удалось познакомиться с уникальной методикой оздоровления — дыхательной гимнастикой А

Получатели услуг МБУ «КЦСОН Губкинского городского округа» удалось познакомиться с уникальной методикой оздоровления — дыхательной гимнастикой А.Н. Стрельниковой — которую провела медицинская сестра Чекрыгина Е А.

Дыхательная гимнастика - методика, разработанная певицей и педагогом-вокалисткой А.Н. Стрельниковой в середине XX века, изначально предназначалась для восстановления голоса артистов театра и оперы. Однако, вскоре выяснилось, что этот способ благотворно влияет практически на весь организм человека, помогая справляться с заболеваниями органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и даже нервной системы.
Особенность методики заключается в глубоком активном вдохе через нос, сопровождающемся резким движением грудной клетки внутрь и энергичным выдохом через рот, который происходит естественно и свободно. Такое дыхание стимулирует кровообращение, улучшает вентиляцию легких, насыщение организма кислородом и укрепляет иммунитет.

Под руководством Екатерины Анатольевны участники освоили базовые упражнения дыхательной гимнастики, такие как:
- «Ладошки» — простое упражнение для начинающих, когда руки согнуты в локтях перед собой, ладони раскрыты вверх, вдох выполняется резко, активно, шумно, выдох спокойный, пассивный.
- «Погончики» — движение руками снизу вверх имитирует удары ладонями по невидимым предметам («выбивание пыли»), сопровождаемое активными вдохами.
- «Насос» — наклон вперед с одновременным активным коротким вдохом и медленным плавным выпрямлением тела после каждого выдоха.

Екатерина Анатольевна подчеркнула важность регулярных занятий этой практикой для поддержания здоровья и общего самочувствия. Многие участники отметили улучшение настроения уже во время первого занятия, легкость дыхания и бодрость духа.

#КЦСОН_ГГО