Для граждан пожилого возраста отделения дневного пребывания прошло занятие с использованием су-джок

Для граждан пожилого возраста отделения дневного пребывания прошло занятие с использованием су-джок. Такие занятия просты в исполнении и приносят ощутимую пользу организму.

Были выполнены такие основные упражнения, как катание шарика между пальцев одной руки, постепенно увеличивая скорость, после чего можно было перейти к выполнению упражнения двумя руками одновременно. Далее надо было быстро, но аккуратно, переносить шарики из одной руки в другую, используя только пальцы. Для разминания пальцев необходимо было мягко сжимать шарики каждым пальцем отдельно. Всё это помогло укрепить мышцы и суставы пальцев. Также эффективным является рисование фигур: удерживая шарики, рисовать фигуры в воздухе пальцами. Начинать лучше с простых линий, затем переходить к более сложным фигурам.
Важно, чтобы шарики подходили по размеру вашим пальцам. А если чувствуете дискомфорт или боль, прекратите выполнение упражнения и обратитесь к врачу.

Эти упражнения можно выполнять ежедневно, уделяя каждому упражнению около 5 минут. Регулярная практика поможет сохранить подвижность суставов, улучшить координацию движений и предотвратить развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы. Будьте здоровы и активны!

#КЦСОН_ГГО