Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 09.08 82.17 0.76
EUR 09.08 94.84 0.78

29 июля в рамках муниципального проекта Активный город 60+ состоялось практическое занятие Фитнес- тайм для укрепления мышц ног с использованием степ-платформ.

00:53 29.07.2024
29 июля в рамках муниципального проекта «Активный город 60+» состоялось практическое занятие «Фитнес- тайм» для укрепления мышц ног с использованием степ-платформ.

Не смотря на плохую погоду участники мероприятия с огромным воодушевлением занимались на степ-платформах в Комплексном центре социального обслуживания. Перед началом занятия на степ-платформе, инструктор ЛФК Подколзина Екатерина дала рекомендации, которые помогли сделать тренировку максимально эффективной, безопасной и комфортной. Перед проведением занятия присутствующие сделали разминку, чтобы подготовить организм к последующей интенсивной физической нагрузке, а после тренировки выполнили разминку, основанную на упражнениях для растяжки. Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей. Такая ритмичная ходьба является хорошей профилактикой развития остеопороза, артрита и других заболеваний, в том числе и тех, которые появляются по причине недостатка двигательной активности.

999
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom