Семь правил жизни счастливого человека

Семь правил жизни счастливого человека

Психологи утверждают, что человек сам творит для себя счастье. Но под грузом проблем бывает сложно почувствовать себя счастливым.

Как оставаться оптимистом, несмотря ни на что, рассказали психологи Комплексного центра социального обслуживания населения.

Ранние подъемы. Регулярно вставайте пораньше, поскольку выработка «гормона счастья» ( серотонина) — лучше всего происходит в утренние часы. Исследования показали, что люди, которые просыпаются раньше, не только чувствуют себя счастливее, но и более продуктивны, чем их сверстники, которые спят.

Правильное питание. Не пропускайте приемы пищи и обязательно завтракайте. Некоторые продукты помогают повысить в организме уровень серотонина: хурма, индейка, сыр, зелень, молочные продукты и другие.

Физическая активность. Даже 30 минут прогулки в день на свежем воздухе оздоровят наш организм.

Приятные эмоции. Старайтесь больше проводить время с приятными и интересными вам людьми. Выберите вдохновляющее вас хобби.

Способность «замедляться». Когда жизнь ускоряется, мы не успеваем что-то почувствовать. Старайтесь находить время для того, чтобы побыть «здесь и сейчас».

Принятие себя и других. Умейте с юмором относиться к своим и чужим недостаткам. Не будьте слишком критичны.

Любить учиться. Счастливые люди никогда не прекращают учиться. У них любопытный ум и они всегда хотят знать больше.

Помните, что лишь 10% «счастья» — это влияние внешних обстоятельств (уровень доходов, качество образования, статус в обществе). Как показывают исследования, счастье в большей степени зависит от того, как мы строим свою жизнь.