В Комплексном центре социального обслуживания населения психологом Ольгой Ивановной Капустинской был проведён тренинг Управление стрессом с отдыхающими элегантного возраста отделения дневного пребывания.

В Комплексном центре социального обслуживания населения психологом Ольгой Ивановной Капустинской был проведён тренинг «Управление стрессом» с отдыхающими элегантного возраста отделения дневного пребывания.

Частые стрессы приводят к эмоциональному выгоранию, неврозам, болезням. Стрессы – это неотъемлемая часть нашей жизни и их не всегда удаётся избежать. Поэтому наряду с проведением профилактических мер по предотвращению стресса стоит научиться справляться с собой в ситуациях, которые неизбежны и научиться управлять своим психо-эмоциональным внутренним ресурсом.

Тренинг предназначен для решения следующих задач:

1. Развитие способности разбираться в своих чувствах; навыков восприятия и адекватной оценки эмоциональных состояний других людей (эмпатии); коммуникативных умений.

2. Накопление эмоционально-положительного опыта, развитие интереса к себе.

3 .Снижение негативных переживаний и трансформация их в положительные эмоциональные состояния.

На занятие были использованы специальные методики управления стрессом. Вначале, каждый прошёл тест на психосоматичность, позволяющий узнать на каком уровне созависимости находится испытуемый. Упражнения на снятие эмоционального напряжения «Дышим и улыбаемся», «Камушек в туфле», «Путешествие в долину грёз» помогло участникам тренинга снять напряжение и получить навыки освобождения от стресса.

Рисуночная методика «Я и мой стресс» позволила участникам ответить на вопросы: где вы на рисунке? Как вы взаимодействуете со своим стрессом (боритесь с ним, противостоите ему, убегаете от него, стресс овладел вами, вы в стрессе, вы приручили свой стресс, вы подружились с ним)?

Такая глубокая проработка даёт положительный результат и качественно закрепляет навыки управления стрессом.