6 декабря на базе МБУ КЦСОН Губкинского городского округа медицинской сестрой по массажу Юшиной С.В. было продемонстрировано и применено на практике Зарядка на стуле.

6 декабря на базе МБУ «КЦСОН Губкинского городского округа» медицинской сестрой по массажу Юшиной С.В. было продемонстрировано и применено на практике «Зарядка на стуле».

Недостаток движения в пожилом возрасте может привести к обострению хронических заболеваний, скачкам давления, проблемам с позвоночником и суставами. Чтобы улучшить состояние здоровья и увеличить продолжительность активной жизни рекомендуется регулярно выполнять специальную гимнастику.

Несложная зарядка на каждый день помогает:

• нормализовать давление;

• улучшить кровообращение;

• сохранить гибкость и подвижность суставов;

• поддерживать здоровый тонус мышц;

• избавиться от боли в пояснице, шее и ногах.

Кроме того зарядка повышает настроение и увеличивает трудоспособность, а также позитивно влияет на продолжительность жизни. В тренировку входят упражнения из лечебной физкультуры, которые не имеют противопоказаний. Выполняется гимнастика, сидя на стуле, синхронизируя движения с ритмом дыхания.