20 февраля на базе МБУ "КЦСОН Губкинского городского округа" со слушателями Университета Третьего возраста состоялось лекционно – практическое занятие на снятие...

20 февраля на базе МБУ "КЦСОН Губкинского городского округа" со слушателями Университета Третьего возраста состоялось лекционно – практическое занятие на снятие эмоционального напряжения «Управление стрессом».

Стрессы – это неотъемлемая часть нашей жизни и их не всегда удаётся избежать. Поэтому наряду с проведением профилактических мер по предотвращению стресса стоит научиться справляться с собой в ситуациях, которые неизбежны, и научиться управлять своим психо-эмоциональным внутренним ресурсом. Частые стрессы приводят к эмоциональному выгоранию, неврозам, болезням.

Тренинг предназначен для решения следующих задач:

Развитие способности разбираться в своих чувствах, навыков восприятия и адекватной оценки эмоциональных состояний других людей (эмпатии), коммуникативных умений;
Накопление эмоционально-положительного опыта, развитие интереса к себе;
Снижение негативных переживаний и трансформация их в положительные эмоциональные состояния.

Лекционно-практическое занятие "Управление стрессом" прошло в три этапа:

На первом этапе участники прошли коко - тест на психосоматитичность, позволяющий узнать на каком уровне созависимости находится испытуемый;
Второй этап помог снять напряжение и получить навыки освобождения от стресса через упражнения на снятие эмоционального напряжения «Шарик», «Камушек в туфле», «Апельсин», «Муха», «Черепаха»;
Третий этап: проективно – рисуночная методика «Шляпа счастья» позволила участникам ответить на вопросы: где вы на рисунке? Как вы взаимодействуете со своим стрессом (боритесь с ним, противостоите ему, убегаете от него, стресс овладел вами, вы в стрессе, вы приручили свой стресс, вы подружились с ним)?

Такая глубокая проработка даёт участникам тренинга приобрести навыки управления стрессом и научиться справляться с собой в сложившейся сложной психо - эмоциональной ситуации.